Spelberoende: tecken, hjälp och stöd för spelare och anhöriga

Vad är spelberoende?

Spelberoende betyder att du har förlorat kontrollen över ditt spel om pengar. Spelandet går ut över relationer, arbete eller ekonomi, och försöken att sluta misslyckas. Det är en diagnos inom vården och räknas som ett beroende, på samma sätt som beroende av alkohol eller droger.

Diagnosen har flera namn. I den svenska översättningen av den amerikanska diagnosmanualen DSM-5 heter den hasardspelsyndrom. Världshälsoorganisationen WHO kallar den gambling disorder i diagnossystemet ICD-11. WHO beskriver tre kärndrag: nedsatt kontroll över spelandet, att spelet får allt högre prioritet framför annat i livet, och att spelandet fortsätter trots negativa konsekvenser.

Tre ord används ofta om varandra:

• Spelproblem är det bredaste begreppet. Det omfattar allt från viss risk till allvarliga problem.
• Spelmissbruk är ordet i lagstiftningen. Sedan den 1 januari 2018 ingår spelmissbruk i socialtjänstlagen och hälso- och sjukvårdslagen.
• Spelberoende är den medicinska diagnosen.

Spelberoende gäller spel om pengar. Beroende av dator- eller tv-spel är ett annat tillstånd som kallas datorspelsberoende.

Tecken på spelberoende

1177 och Stödlinjen beskriver nio kriterier. Om fyra eller fler stämmer kan det handla om ett spelberoende:

1. Du tänker ständigt på spel, till exempel på förra spelet, nästa spel eller hur du ska få fram pengar.
2. Du behöver spela för allt större summor för att få samma spänning.
3. Du har flera gånger misslyckats med att begränsa eller sluta spela.
4. Du blir rastlös eller irriterad när du försöker dra ner.
5. Du spelar för att slippa tänka på problem eller för att komma bort från oro och nedstämdhet.
6. Du spelar för att vinna tillbaka det du har förlorat.
7. Du ljuger för att dölja hur mycket du spelar.
8. Du har riskerat eller förlorat en viktig personlig relation, ett jobb eller en utbildning på grund av spelandet.
9. Du litar på att andra ska ordna fram pengar när spelandet har skapat en ekonomisk kris.

Färre än fyra ja betyder inte att allt är bra. Även ett eller två kriterier innebär en ökad risk att utveckla ett spelberoende. Stödlinjen har ett anonymt självtest där du kan testa dina spelvanor.

Andra tecken är att du lägger allt mer tid på spel, lånar pengar till spel eller till räkningar, och har spelat bort pengar som var avsedda för hyra eller mat. Många känner stark skam och håller spelandet hemligt. 1177 skriver att spelberoende ökar risken för psykisk ohälsa som depression och ångest. Enligt WHO visar en svensk studie att personer med spelberoende har 15 gånger högre risk att dö i självmord än befolkningen i stort. Därför är det viktigt att söka hjälp tidigt.

Varför blir man spelberoende?

Spel aktiverar hjärnans belöningssystem. Spänningen och vinsterna frigör signalsubstanser som dopamin, och hjärnan vänjer sig. Till slut krävs mer spel för samma känsla, medan förmågan att bromsa försämras. Enligt 1177 går de här förändringarna att träna bort när du har tagit kontroll över spelandet.

Spelets utformning spelar stor roll. Risken är högst när det går fort mellan insats och resultat, när spelet finns tillgängligt dygnet runt och när du direkt kan lägga en ny insats. 1177 nämner spelautomater, kasinospel och nätpoker som högriskspel. Internetmedicin pekar ut kasinospel på nätet som den spelform som flest vårdsökande har problem med.

Kända riskfaktorer är bland annat:

• Kön och ålder. Män och killar är överrepresenterade i alla mätningar av spelproblem.
• Psykisk ohälsa. Till exempel depression, ångest eller en pågående kris.
• Alkohol eller droger. Att dricka eller ta droger samtidigt som du spelar ökar risken, och beroendena kan förstärka varandra.
• Vissa läkemedel. Dopaminagonister, som används vid Parkinsons sjukdom och restless legs, kan i vissa fall bidra till spelproblem.
• Lätt tillgång till pengar. Snabblån och kredit gör det enklare att fortsätta spela.

Hur vanligt är spelproblem i Sverige?

Folkhälsomyndighetens befolkningsstudie Swelogs 2021 visar att drygt fyra procent av befolkningen 16–84 år har någon grad av spelproblem:

Nivå	Andel	Antal personer
Spelproblem	0,5 %	40 000
Förhöjd risk	0,8 %	65 000
Viss risk	3 %	247 000

Problemen drabbar fler än den som spelar. Omkring 130 000 personer delar hushåll med någon som har spelproblem, och 40 000 av dem är barn.

Den nationella folkhälsoenkäten 2024 visar riskabelt spelande hos 3 procent av befolkningen, 6 procent av männen och 1 procent av kvinnorna. Bland barn och unga är skillnaden ännu större. Enligt CAN 2025 har 14 procent av pojkarna i gymnasiets årskurs 2 ett riskabelt spelande, jämfört med cirka 1 procent av flickorna.

Allt fler söker hjälp. År 2025 behandlades drygt 1 115 personer för spelberoende i den specialiserade vården, mot cirka 200 år 2010. I september 2026 var nästan 142 000 personer avstängda via Spelpaus.se.

Hjälp mot spelberoende

Spelberoende går att behandla. Många upplever att det är svårt att sluta på egen hand. Det första steget är ofta att be om hjälp, och det finns stöd att få oavsett var du bor.

Stödlinjen för spelare och anhöriga. Ring 020-81 91 00 eller chatta via stodlinjen.se. Det är gratis, du behöver inte säga vem du är och rådgivarna har tystnadsplikt. Rådgivning finns på svenska, engelska och arabiska och med tolk på över 100 språk. Stödlinjen ger råd och stöd och hjälper dig att hitta behandling nära dig.

Vården och kommunen. Du kan söka hjälp på en vårdcentral, en beroendemottagning eller hos socialtjänsten i din kommun. Ring 1177 om du vill ha hjälp att hitta rätt mottagning. Sedan 2018 ansvarar både regioner och kommuner för stöd och behandling vid spelmissbruk, precis som vid skadligt bruk och beroende av alkohol.

Behandling. Den behandling som rekommenderas är kognitiv beteendeterapi (KBT), ibland tillsammans med motiverande samtal. Det finns också KBT via nätet, ett program på 12 veckor som är öppet för hela landet. Svenska behandlingsriktlinjer rekommenderar inte läkemedel.

Stödgrupper. Spelberoendes Riksförbund har funnits sedan 2000 och erbjuder självhjälpsmöten och enskilda samtal för spelberoende och anhöriga. Det finns också lokala föreningar som Spelberoendegruppen och Anonyma spelare (Gamblers Anonymous). Du behöver inte vara medlem för att ta kontakt.

Hjälp med skulder. Spelandet leder ofta till stora ekonomiska problem. Kommunen erbjuder budget- och skuldrådgivning, och vid stora skulder kan Kronofogden pröva skuldsanering. Att låna pengar för att betala av skulder löser inte problemet.

Verktyg som gör det svårare att spela

Praktiska spärrar köper tid när suget kommer. De ersätter inte stöd och behandling, men gör det lättare att hålla fast vid ett beslut.

• Spelpaus.se. Spelinspektionens tjänst stänger av dig från allt registrerat spel hos bolag med svensk licens, både på nätet och i butik. Du kan ta en paus i 10 dagar, 1, 3 eller 6 månader eller stänga av dig tills vidare (minst 12 månader). Avstängningen går inte att ångra i förtid. Läs mer på vår sida om spelansvar.
• Insättningsgränser. Vid spel på nätet måste du enligt spellagen ange en gräns för insättningar per dag, vecka och månad. En sänkning gäller direkt. En höjning gäller tidigast efter 72 timmar.
• Inget spel på kredit. Sedan den 1 maj 2026 får spelbolag med svensk licens inte låta dig spela med kredit, till exempel kreditkort, faktura eller lånade pengar.
• Blockeringsprogram. Det finns appar och program som blockerar spelsidor i mobil och dator.
• Pengar och bank. 1177 föreslår att du lämnar över ekonomin till någon du litar på en tid. Fråga också din bank vilka spärrar den kan erbjuda.

En speldagbok kan hjälpa dig att se vad som startar suget. Skriv ned när du spelade, hur mycket och hur du mådde före och efter. Fyll den tid som spelandet tog med något annat, som träning, vänner eller en hobby. Var uppmärksam på att inte byta ut spelet mot alkohol eller droger.

Råd till dig som är anhörig

Att stå nära någon med spelberoende är ofta tungt. Många anhöriga känner skuld eller undrar varför de inte märkte något tidigare. Det är aldrig ditt fel att någon annan har utvecklat ett beroende. Du ansvarar inte för den som spelar, men du ansvarar för ditt eget och eventuella barns välmående.

1177 ger de här råden till närstående:

• Prata lugnt och sakligt. Berätta hur du känner och att spelandet inte är okej.
• Låna aldrig ut pengar till den som spelar, inte heller om personen lovar att sluta när skulden är betald.
• Skydda din ekonomi. Gör det svårt att komma åt dina pengar och konton.
• Betala bara för livet utanför spelet. Till exempel mat, kläder, busskort eller bensin.
• Låt den som spelar ta ansvar för sina egna skulder.
• Acceptera inte hot eller våld, varken fysiskt eller psykiskt.

Sök stöd för din egen del också. Stödlinjen tar emot anhöriga och har en digital självhjälp för anhöriga. Under 2025 kontaktade 1 130 anhöriga Stödlinjen. Socialtjänsten kan ge råd, stöd till barn och budgetrådgivning om ni har gemensam ekonomi. Ta hand om sömn, mat och rörelse och träffa människor du tycker om. Då orkar du vara ett stöd längre, och du kan själv må bättre.

Om läget är akut

Om du eller någon nära har tankar på att ta sitt liv, kontakta en psykiatrisk akutmottagning direkt. Vid fara för livet, ring 112.